SAY BIEN-ÊTRE
Sophrologie
Retrouver de l’espace, quand tout prend trop de place.
LA SOPHROLOGIE, CONCRÈTEMENT
Une pratique qui passe par le corps autant que par le mental.
En sophrologie, on ne cherche pas simplement à « penser autrement ».
On apprend aussi à observer ses sensations, à relâcher les tensions, à utiliser sa respiration et à mobiliser ses propres ressources.
Les séances s’adaptent à votre situation, à votre rythme et à l’objectif défini ensemble
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Respirer
Apaiser et revenir au présent. -
Ressentir
Mieux écouter les signaux du corps. -
Mobiliser
Retrouver et renforcer ses ressources.
La sophrologie peut vous accompagner lorsque…
Des outils concrets pour différentes situations.
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Stress et charge mentale
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Sommeil et récupération
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Préparation à un événement
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Concentration
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Périodes de changement
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Grossesse et préparation à la naissance
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Besoin de retrouver un équilibre
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La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.
Elle peut intervenir en complément, dans une démarche d’accompagnement et de mieux-être.
Une séance, comment ça se passe ?
Le déroulement d'une séance
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01 ~ Échanger
Un temps pour faire le point sur votre état du moment, vos besoins et l’évolution de votre accompagnement.
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02 ~ Relâcher
Respiration, mouvements doux et relaxation dynamique permettent de remettre le corps en mouvement et de libérer progressivement les tensions.
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03 ~ Expérimenter
Selon votre objectif, je vous guide à travers une pratique de sophrologie : détente corporelle, visualisation, concentration, travail autour des sensations ou mobilisation de vos ressources.
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04 ~ Intégrer
Nous terminons par un temps de retour à soi puis, si vous le souhaitez, quelques mots sur vos ressentis. Des pratiques simples peuvent également vous être proposées entre deux séances.
Un accompagnement qui s'adapte à vous
Première séance (1h30)
Un temps plus long pour faire connaissance, comprendre votre situation et définir ensemble votre objectif d’accompagnement.
Séances suivantes
Chaque séance est construite en fonction de votre évolution, de vos besoins et de ce que nous avons défini ensemble.
Au studio de Roubaix ~ À distance ~ Selon les besoins
Une approche de conseil, pas une consultation médicale.
Mon accompagnement reste volontairement simple :
il ne vise ni à établir un diagnostic, ni à traiter une problématique de santé.
L’objectif est de vous aider à identifier quelques habitudes et routines adaptées à votre quotidien.
F.A.Q
Vos questions sur la sophrologie à Roubaix
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie associe généralement un temps d’échange, des exercices de respiration, des mouvements doux et des techniques de relaxation ou de visualisation. Les pratiques sont adaptées aux besoins du moment et peuvent être réutilisées ensuite dans le quotidien.